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怀孕初期症状,孕早期饮食

怀孕初期饮食一定要注重。1、怀孕初期饮食拒绝添加剂我们都知道现在商家为了食物的口感和美味,都会在食物中都添加各种防腐剂、添加剂、色素等,最常见的就有罐头、方便面这类久存耐放食品。这对这些统称为垃圾食品,孕妇要少吃,最好是不要吃,以免其中的化学剂对胎儿造成无可挽回的伤害。

饮食是身体的关键,它提供给我们能量营养,和各方面所需要的维生素,维持着我们的生命。对于孕妈妈来说,饮食不止是保证她们自己健康的保障,也是腹中宝宝能不能健康成长的关键。所以对于孕早期饮食一定要注重。

孕早期饮食

1、孕早期饮食拒绝添加剂

我们都知道现在商家为了食物的口感和美味,都会在食物中都添加各种防腐剂、添加剂、色素等,最常见的就有罐头、方便面这类久存耐放食品。这对这些统称为垃圾食品,孕妈妈要少吃,最好是不要吃,以免其中的化学剂对胎儿造成无可挽回的伤害。

2、孕早期饮食拒绝辛辣冷饮

孕妇的肠胃是很脆弱的,常人吃多了辛辣冷冻食物尚且会肠胃不适,孕妇更是承受不了。辛辣会造成孕妇的肠胃刺激,引起胃痉挛,冷饮会让孕妈妈腹痛腹泻。所以孕妈妈在孕早期一定要忍住诱惑决绝辛辣冷饮

3、孕早期多吃水果

水果含糖量低,并且营养丰富,能够帮助孕妈妈消化,对于孕早期的孕妈妈来说是很好的食物。但是孕妈妈要注意,不是所有的水果都可以吃是,类似山楂桂圆这类寒性水果,容易导致孕妈妈流产,所以孕妈妈最好是不要吃。而且孕妈妈在吃水果的时候每天保持在半斤左右就好,吃多了有可能会引起孕期糖尿病哦!

4、孕早期少吃多餐

孕早期孕反严重,很多孕妈妈会连饭都吃不下,但是不补充营养对孩子也不好。这个是孕妈妈可以选择一次少吃点,就吃饭次数多点,想吃的时候就吃,多准备点小零食方便饿了能随时吃。

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