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袋鼠妈妈孕妈美容,夏天降火 孕妈怎样做不伤胎儿(2)

去火”功效,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。孕妈夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。草莓:草莓有去火、解毒、清热的作用,夏季人孕妈的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到下火的作用。大豆:大豆含有丰富的蛋白质,并且具有很好的滋阴去火的功效。

降火措施:

1、做好防晒工作。外出之时要撑伞或带上遮阳帽,尽量不要长时间逗留室外阳光下。

2、保持室内温度和湿度。夏季室内温度最好保持在23℃-28℃,湿度保持在40%-60%之间,以防外火内侵。

3、挂上湿窗帘。当户外的空气较为干燥时,把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾,蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色,可将45%的热量阻挡在窗外。

4、23:00点前睡觉。23点以前睡觉这一点很难做到,尤其在夏天。但专业医师提醒大家,夏天恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为,23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,所以,“该睡不睡情绪烦躁”在夏天表现得特别明显。

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