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  专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤(这是在标准体重的情况下,标准体重=身高-105,在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重),如果孕妇体重低于标准体重超过10%,孕期增加14-15公斤为正常,孕期体重超过标准体重20%的,应增加7-8公斤为正常。在增加的这12公斤中,胎儿的体重占3公斤左右,胎盘和羊水约是2公斤左右。

  为什么怀孕各期体重增长不同

  从怀孕的进程上来说,孕早期胎儿生长发育比较缓慢,孕妇的机体还处于生理调整过程,这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样,无须急于增加营养。到了孕中期以后,孕妇早孕反应停止,食欲大增,胎儿生长发育加快,还有母体血容量增加,孕妇子宫和乳房的增长,还有脂肪的储存,增重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘,还有羊水的增加。

  怀孕各期的标准体重增长

  因此最理想的体重增长是在孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤,中期(怀孕3-6个月)以及末期(怀孕7-9个月)各增加5公斤,前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤,都是危险的信号。

孕期体重增长表

01、孕期体重增长变化表

  孕前BMI在18.5以下

  参考下图中蓝色曲线,在最底下的横排中找出自己怀孕周数,再对应竖排的体重增加数,由于孕前BMI在18.5以下属于体重较轻,所以整个孕期,体重增加12~15kg都是正常的。

  孕前BMI在18.5~23.9之间

  参考下图中绿色曲线,在最底下的横排中找出自己怀孕周数,再对应竖排的体重增加数,由于孕前BMI在18.5~23.9之间的属于标准体重,所以整个孕期,体重增加12kg左右是正常的。

  孕前BMI在23.9以上

  参考下图中红色曲线,在最底下的横排中找出自己怀孕周数,再对应竖排的体重增加数,由于孕前BMI在23.9以上属于超重体重,所以整个孕期,要适当控制体重的增加,体重增加7~10kg是正常的。

  孕期体重增长过快或过慢

02、孕妇如何掌握控制体重

   总是有孕妈咪抱怨,怀宝宝的时候体重掌握不好,不是偏胖就是偏瘦,其实这些问题,在备孕的时候如果采取措施,掌握自己的BMI指数,都是可以得到解决的。

  认识BMI(Body Mass Index)指数

   体质指数(BMI-Index)是评估体重与身高比例的参考指数

   根据准妈妈自身体型,胖瘦的不同,孕期体重共增加的标准范围也不一样。国际上常试用的体重指数BMI,是衡量是否肥胖的重要指标。准妈妈可以根据孕前体重,按以下公式计算自己的BMI指数,再确定孕期的增重标准。

    BMI=体重(千克)/身高(米)²

   例如,准妈妈孕前体重为55千克,身高1.6米,BMI指数为50/(1.6*1.6)=21.48。

   孕妈咪可以根据自已的BMI数值,制作一个孕期体重管理表格,随时“监控”自己的体重,争取控制在理想范围内,这样对你,对胎宝宝都是有好处的。

03、孕妇的体重都增加在哪里?

  怀孕以后,孕妈妈就成为两大家子人的重点“培养”对象,各种没事源源不断的供给给孕妈妈,有的孕妈妈也认为尽可能多吃才是为了肚子里的宝宝好,那么今天快乐孕育小编让孕妈妈一秒读懂“孕妇的体重都增加在哪里?”

  由此可见,孕期除了正常必须增加的体重之外的重量,都是堆积到孕妈妈的脂肪里了。

04、胎儿体重过轻,该如何补充营养?

  胎儿体重过轻,该如何补充营养?

  透过超音波来判断体重,本来就会有大概百分之十五的误差,只要注意一般营养均衡就可以了,如果还是担心,也可以吃专门给孕妇的维他命,对胎儿会有一些帮助,但是最重要的是生活上要注意不要太劳累,与正常出生小孩相比,母亲太劳累、或是压力大、长期接触香菸(包括二手菸),平均生下来的孩子体重会比较轻;如果你休息的多,然后心情比较轻松愉快,相对的宝宝生下的体重就会比较重。

  只是要注意如果宝宝体重特别轻,便要注意是不是胎盘本身的功能不好;另外一个就是,孩子在身体上会不会有一些很小的瑕疵、问题,只是在肚子里头没有办法检查出来。

  请记得保持心情愉快,并定期作产检追踪。

  为什么怀孕会造成水肿和关节疼痛呢?

  有水肿出现的时候,组织水肿有时就会压迫到神经,所以手脚、腕关节常常会疼痛,只要这种水肿不是非常的严重,一般来讲都可以接受。

  那反过来讲,如果水肿很严重,譬如说压了陷下去就起不来,我们就会需要去判定,第一个是不是肾脏有问题,第二个是心脏是不是有问题,第三个就是担心是不是妊娠毒血症。

  能正常排便与服用软便药是否会影响胎儿?

  A:无法…

05、孕期母子的营养与体重管理

  孕期营养体重管理的目的

  孕期营养体重管理的目的是帮助孕妇达到理想的体重增长,希望孕期体重控制在一个合理区间内,避免孕妇体重过重或过轻。提倡孕期体重管理的目的首先是要更大范围普及孕期健康保健知识,提高孕产期妇女保健意识、营养和心理健康水平;其次,帮助减少孕期疾病发生,降低其分娩风险、使新生儿体重正常化、改善母婴远期健康。

  孕期超重的八大危害

  我国家有73%的孕妇体重增加超过WHO的标准,巨大儿的发生率达到了7%~10%;剖宫产率居高不下,很多地区达到甚至超过了(一)对妈妈的5大危害

  1.毫无顾忌地想吃啥就吃啥,尤其甜食摄入过多,会造成血糖高,有引发妊娠期糖尿病的危险。

  2.吃得过多、体重增长过快,会使妊娠纹过早出现,即使使用专业护肤油,也可能难以阻挡妊娠纹爬满你的肚皮。

  3.超重会给妈妈的行动带来不便,表现为懒得走动,运动后气喘吁吁,并且形成恶性循环,而孕期缺乏运动不利于顺利分娩。

  4.肚子太大会压迫下肢血管,影响循环,使下肢水肿加重,形成静脉曲张。

  5.孕期体重超重会影响产后身材恢复。研究发现,如果孕期体重增长不超过16千克,产后能较…

06、孕前控制体重很重要 胖瘦都不宜受孕

  越来越多的研究表明:体重太胖或太瘦都不适宜受孕。就算受孕了也对宝宝的健康有一些不利因素。无论身体过胖还是过瘦都应积极进行调整。那么女人怀孕前准备如何控制体重呢?

  孕前控制体重很重要

  为什么孕前控制体重很重要?这是因为过胖或者过瘦都会影响体内的分泌功能,不利受孕,甚至还会增加婴儿出生后患上呼吸道疾病和腹泻的几率。过胖或者过瘦对准妈妈产后的恢复也不利,会增加患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的风险。

  女人太瘦,脂肪不够正常数量时,就会出现内分泌紊乱,不易怀孕。太瘦的人雌激素水平容易低下,不容易受孕。这是因为此时女人的卵巢难以分泌出正常水平的雌激素,而引发月经周期性紊乱甚至于闭经,有数据表明有6%的不孕症患者病因是体重过轻。此外,过于骨感的女性容易营养不良,子宫内膜就像一片贫瘠的土壤,受精卵很难着床。

  而女人太胖同样也难怀孕,就算怀孕了也会出现各种风险。准妈妈过度肥胖会导致孕期并发症增多。主要是妊娠高血压,其患病率为50%。另一个主要并发症是妊娠期糖尿病,肥胖准妈妈此病的患病率比一般准妈妈增加4倍。还有,肥胖使准妈妈发生流产、难产和死胎的可能性大大增加,新生儿的…

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